6 factores detrás de Relación Ansiedad & Cómo manejar (Parte 2)

Mi anterior artículo explorado seis comunes factores detrás compromiso estrés y ansiedad y mencionado cómo ansiedad es en realidad un natural sección de íntimo citas con mujeresexiones.

Ansiedad a menudo se ve durante bueno cambios, mejorado cercanía y importantes hitos en el compromiso y puede terminar siendo mantenido de muchas formas que mejoran relación seguro médico y placer.

En otros momentos, ansiedad podría ser una respuesta a malo ocasiones o un significativo transmisión para reevaluar o dejar un compromiso.

Cuando ansiedad entra la imagen, es muy importante averiguar si está “terminado” con ansiedad secuestrar tu propia conexión o tuya real conexión.

“{Ya he terminado”

A menudo durante mi trabajo con socios, un socio declarar “estoy logrado. “

Al escuchar esto por primera vez, puede parecer que mi cliente ha terminado haciendo uso del relación. Sin embargo, cuando yo pregunto qué “Estoy terminado “métodos, la mayoría de las veces, mi cliente se lleva a cabo experiencia herido, estresado, poco claro o frustrado y está ningún lugar virtualmente preparado para realizado debido al o matrimonio.

Cómo vas a determinar qué tareas pendientes siempre que ansiedad existe interior relación? Cómo podrías averiguar cuándo deberías guardar entonces cuándo quedarse?

Dado que conexión ansiedad ocurre por numerosas explicaciones, no hay absolutamente nada perfecto, talla única para todos opción . Interacciones tiende a ser desafiante, y emociones podría ser difícil de entender.

Sin embargo, los acciones y métodos abajo de la página sirven como una guía sobre manejar unión ansiedad.

1. Dedique tiempo examinando la causa principal del ansiedad

Y aumente su conocimiento de el nervioso sentimientos y pensamientos hacer un inteligente elección sobre cómo adelante.

Esto reducir las posibilidades de hacer un impulso elección decir hasta luego a tu cónyuge o relación prematuramente para que puedan liberarse usted mismo de ansioso emociones.

Responda las siguientes preguntas:

2. Date a ti mismo para que tú personalmente decidas qué quieres

Ansiedad convenientemente obstruye su capacidad ser satisfecho con su cónyuge y puede tomar elecciones en qué completar parecer abrumador y brumoso.

Posiblemente generar una feliz conexión parecer inalcanzable , razón rango dentro unión o hacer que crea que la relación no es vale cada centavo.

Generalmente no es realmente mucho mejor crear elecciones cuando se encuentra en pánico ajuste o siempre que su ansiedad es por el techado. Aunque sea tentador escuchar tuyos estresados sentimientos y pensamientos y llevar a cabo lo que sea decir, {como|tal|por ejemplo|incluyendo|como|particularmente|instancia|como por ejemplo|como por ejemplo|p. ej., salir, ocultar, asegurar, mantenerse alejado de, cerrado o gritar, reduciendo el tasa y tiempo de elecciones es verdaderamente útil.

Cuando usted esté preparado para lo que causa tu propia estrés y ansiedad, deberías tener una más clara visión de lo que quiere y necesita hacer. A modo de ejemplo, en caso de que averiguar que tu compromiso ansiedad es en realidad como resultado de transferir junto con su socio y estás claramente en una unión amoroso y emocionado por tu futuro personal, finalizando la asociación probablemente no más fácilmente útil o necesario.

Mientras esto tipo de ansiedad es en realidad totalmente natural, es crítico para lograr el cambio a residir juntos ir sin esfuerzo y reducir ansiedad charlando con su pareja, quizás no dejar ir el personal ayuda, creciente comodidad en su espacio habitable y ejercitando se Cuidado.

Habiendo dicho eso, ansiedad derivados de duplicados castigo o maltrato por el socio es un justificado, poderoso indicación para volver a examinar su poseer compromiso y fuertemente considerar hacer.

Siempre que ansiedad ocurre como resultado de bandera de advertencia en su pareja, como falta de disponibilidad, trampas, dormir o engaño, ansiedad podría ser el muy herramienta querrás salir la asociación. Tu amante empujar que permanecer o amenazar el independencia ruptura con él son ansiedad causas vale la pena experimentar.

una tripa sensación que cualquier cosa en realidad correcto podría mostrar en ansiedad síntomas. Incluso si no puede identificar precisamente por qué está sintiendo cómo haces, poco después tuyo instinto es otro explicación para terminar una relación.

Es mejor honrar instinto pensamientos y alejarse de tóxico conexiones por su cuenta protección, seguro médico y salud.

3. Conocer el camino ansiedad opera

adicionalmente, aprender cómo encontrar serenidad junto con tu estresado pensamientos y sentimientos sin permitirles ganar (si quieres permanecer en la asociación).

Evitación de su unión o ansiedad en realidad la solución y puede más producir indignación y preocupación. De hecho, trabajar lejos de su sentimientos y permitir ansiedad controlar vida ​​o unión de hecho fomenta aún más ansiedad.

Renunciar el tuyo amor de verdad y conexión en una sana y equilibrada compromiso con un positivo amante solo permite tu ansiedad ganan. A pesar de fantasear con hacer para liberarse usted mismo de cada ansioso sentimientos y pensamientos, lejos de estrés y ansiedad solo eleva entonces ahora.

Normalmente si ansiedad depende de interior preocupaciones e inseguridades (y es quizás no sobre alguien tratando con mal), permanecer en la asociación podría exactamente qué necesita trabajar a través de tal cosa en el camino de amor y deleite.

Será tu conexión lo que quieres? Si ese es el caso, descubrir cómo exactamente poner tu ansiedad para resto .

1. Habla abiertamente y verdaderamente con tu pareja

Esto garantizará lo que él entiende la forma en que usted está experimentando y usted están en equivalente página web acerca de su compromiso. Termine siendo directo sobre sentimiento estresado.

Propia ansiedad originada por inseguridades o ansiedades, y ser listo para decir la verdad sobre tal cosa él ejecutando (o quizás no haciendo ) para encender adicional estrés y ansiedad. Ayúdalo aprender cómo darte apoyo y lo que necesitas de él como alguien.

2. Aparece por ti mismo

Asegúrate de estás cuidando usted mismo varias veces al día.

Esto simplemente no es de cambiar tu cónyuge o colocando su estrés y ansiedad en él para resolver, más bien es usted teniendo tarifa como un activo persona dentro compromiso.

Permítete la crianza, ordenado, cariñoso interés lo que debe tener.

3. Incorporar estrategias para reducir la ansiedad

Estas trucos te ayudarán enfrentar la estrés y ansiedad pensamientos y sentimientos de frente a pesar de que usted podría ser inclinado a prevenirlos sin importar qué. Descubrir técnicas para función con propio sufrimiento y conveniencia usted mismo cuando ansiedad existe.

Utilizar entrenamiento, respiración de yoga, atención plena y paz estrategias. Utilice compasivo, no crítico sonido hablar usted mismo a través de nervioso minutos y encuentros.

4. Tener realmente expectativas realistas

Disminuir ansiedad de estricto o improbable objetivos, por ejemplo necesitar tener y convertirse el más maravilloso compañero, creer tienes que decir sí a todas las necesidades o necesitar tomar un cuento de hadas unión.

Todas las interacciones tienden a ser imperfectas, y es imposible de sentirse feliz con su cónyuge en cada segundo.

Algún grado de desacuerdo o lucha es un componente natural elemento de cerrar vínculos con otros. Distorsionado unión opiniones simplemente resultado en compromiso agotamiento, estrés y ansiedad e infelicidad.

5. Remain dentro su relación

Y encuentre el plata esterlina forro en transiciones que promueven estrés y ansiedad. Ansiedad está en realidad orientado al futuro pensar, por lo tanto entregar usted mismo volver a qué es ocurriendo hoy.

Mientras preparar un matrimonio o esperar ambos implican preparación trabajo y preparación en el futuro, don No olvides estar en el momento. Convertirse consciente, actual y agradecido para cada momento es el mejor plato para recuperar estrés y ansiedad y experimentar la conexión realmente tienes.

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